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闲聊心理健康  

2011-09-11 11:07:40|  分类: 社会一瞥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(白兆山编写)

许多心理学家对什么是心理健康的问题进行过认真的研究。英格里士认为:“心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能做良好适应,具有生命的活力,而且能充分发挥其身心的潜能,这乃是一种积极的丰富的情况,不仅是免于心理疾病而已。”

麦灵格尔认为:“心理健康是指人们对于环境及相互间的具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快的接受生活的规范,而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平衡的情绪,敏锐的智能,适应于社会环境的行为和愉快的气质。”

马斯洛通过以自我实现的人为研究对象,得出了自我实现的人的心理健康理论。所谓自我实现,即能充分利用和开发天资、能力、潜能等等,这些自我实现的人都感到安全和无忧无虑,感到被公认,感到爱和被爱,感到自身的价值并受到尊重。这样的人几乎竭尽所能,使自己趋于完美。他通过对被试资料做整体的分析,得出以下一些总体印象,从而作为自我实现的人的心理健康的判断依据。

1 有充分的自我安全感;

2 能充分了解自己,并能恰当估计自己的能力;

3 生活理想切合实际;

4 不脱离周围的现实环境;

5 能保持人格的完整和和谐;

6 善于从经验中学习;

7 能保持良好的人际关系;

8 能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9 在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;

10 在不违背社会规范的前提下,能适当的满足个人的基本要求。

心理健康的本质是正确认识自己,有效调适自己,充分发挥自己。良好的心态是既看到自己的长处又要看到自己的不足,既不能丧失信心、缺乏朝气,又不能自以为是、孤芳自赏;个人的行为总会受到社会环境的制约和限制,个人需求与社会需求往往不一致,因此个人必须经常调适自己,以使个人和社会环境保持和谐的关系;自己热爱自己,自己珍惜自己,并通过自己努力,充分利用社会资源,做好自己该做的事情。

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